Fitness

Salas de fitnes en Vitoria-Gasteiz

Fitness
Kirolklub pone a tu disposición dos salas Fitness, en Gamarra y en Mendizorrotza, ambas equipadas con máquinas de última generación con conexión IPOD, USB, reposavasos y pantalla táctil multi-idioma, ¡incluso en euskera!

Te diseñamos y programamos tus rutinas de entrenamiento totalmente personalizadas, haremos un seguimiento constante de tu evolución. Disponemos también de máquinas adaptadas para diferentes tipos de discapacidades .

Ponte en forma mientras te diviertes, en el espacio Kirolplus en el que encontraras diferentes zonas, zona entrenamiento cardiovascular, zona de trabajo grupos musculares, zona peso libre, zona discapacitados, zona entrenamientos personales, zona circuitos, zona power plate, zona estiramientos, zona fitness kids. Grandes espacios diseñados para tu entrenamiento y entretenimiento.

Concilia la práctica deportiva con tu vida familiar; no dejes que los más pequeños se pierdan la sala Fitness Kids, mientras tu realizas tu entrenamiento y actividades, tus hijos practican las suyas. INCUIDAS EN EL TIPO DE ABONO FAMILIAR!! única en Vitoria-Gasteiz, y las actividades dirigidas pensadas para ellos.

Además de permitir el acceso ilimitado a la sala Fitness, Kirolklub programa actividades deportivas de todo tipo sin cargo adicional .
 INCLUIDAS EN EL PAQUETE DE SOCIO
 NO INCLUIDAS EN EL PAQUETE DE SOCIO
Actividades Dirigidas

Si lo que buscas es practicar actividad física en grupo con instructor de forma divertida, dinámica y al ritmo de la música, infórmate de los horarios y prueba todas las actividades dirigidas que te apetezca.

No necesitas apuntarte, simplemente acércate a Kirolklub cada día a la hora que más te convenga y diviértete mientras te pones en forma.


CICLO INDOOR

Practica el ciclismo en grupo al ritmo de la música y siente la emoción del pelotón. Con esta actividad de alta intensidad conseguirás una rápida reducción de la grasa corporal.

Utiliza nuestras bicicletas Keiser m3 que incorporan un nuevo sistema de freno magnético, así como un ordenador instalado en el manillar. El sistema de freno magnético da como resultado un pedaleo más suave, progresivo y sin ruidos, mejorando tus sensaciones sobre la bicicleta. La consola del ordenador ofrece al instante datos que permiten evaluar de forma objetiva el tu progreso.

HIPOPRESIVOS

Es un sistema utilizado para tonificar la musculatura abdominal profunda y también la musculatura del suelo pélvico. Surge en los años 80 de la mano del Dr. Caufriez, como una alternativa a los ejercicios tradicionales para tonificar la musculatura de la faja abdominal y normalizar el tono muscular general, sin ejercer presión sobre las estructuras corporales y los órganos internos.

TRX

Utiliza el peso de tu propio cuerpo para realizar un entrenamiento en suspensión, tal y como lo hacían los marines norteamericanos. Cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

TRX FUNCIONAL

GAP

Combate la acumulación de grasas y la flacidez de piernas, glúteos y abdominales con un sistema de entrenamiento eficaz que te permitirá reducir y definir esas zonas del cuerpo, que suelen ser las más afectadas por la vida sedentaria.

ESTIRAMIENTOS

¿Sabes todo lo que consigues con un buen estiramiento?

Aumenta la flexibilidad de los músculos y tendones, la resistencia, la conciencia corporal y la sensación de bienestar. Y, al mismo tiempo, reduce la tensión muscular, previene lesiones, mejora la circulación y acelera la recuperación post-ejercicio.

¿Necesitas más motivos?

DANCE FUSION

Actividad apta para todas las edades que trabaja la resistencia cardiovascular y la coordinación, con diversas coreografías y ritmos de merengue, rumba, dance, funk, samba, salsa y muchos más.

NEW VIDA +55 años

Trabajo combinado de bajo impacto para desarrollar la movilidad, fuerza, elasticidad y mejora postural.

CIRCUIT

Realiza ejercicios repartidos en diferentes estaciones con una pausa breve entre cada una y consigue estimular tu actividad cardiovascular y respiratoria al mismo tiempo que desarrollas tu musculatura.

RUNNING

Aprender, disfrutar, competir de una actividad en carrera. Anímate y sal a correr con Kirolklub. Para todos lo niveles.

Objetivos de entrenamiento.

Objetivo inicial

· Iniciarte en la práctica del running. de forma inicial participaras en un grupo y saldrás a correr con intensidades bajas y medias
· Kirolklub te introduce en la técnica de carrera

Objetivo medio

· Incluir al inicio de la sesión media hora de trabajo de técnica de carrera para mejorar la eficacia y eficiencia de carrera
· Incluir un segundo día con otros métodos de entrenamiento y así aumentará la intensidad del trabajo.

Objetivo final

· Carrera con diferentes grupos por niveles
· Traer a corredores invitados de cierto nivel a que participen de forma puntual en los entrenamientos
· Incluir sesión de trabajo funcional específico, para el running

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El Entrenamiento funcional es un sistema de acondicionamiento físico integral donde se mejoran las principales capacidades (resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, etc.) trabajando el cuerpo como un todo y no como se hace hasta ahora en los gimnasios tradicionales en los que se aísla cada músculo y se refuerzan sólo algunos determinados.

En el Entrenamiento funcional se combinan ejercicios de la gimnasia tradicional (flexiones, salto de comba, carrera, remo, sentadillas…) en sesiones de alta intensidad pero de corta duración.

Ahora en Gamarra Entrenamiento funcional con la máquina SYNRGY360x, primicia en España.

¡¡Ven a probar, no te lo puedes perder!!
¡Consulta horarios en Recepción!

DANCING FITNESS

Ponte en forma y diviértete con esta fusión de ejercicios aeróbicos y baile al son de ritmos latinos.

Quema calorías mientras disfrutas del baile como si estuvieras en una auténtica fiesta.

Fácil de seguir, eficaz e intenso.

Actividades LES MILLS

Con las actividades Les Mills no solo te pondrás en forma; también sudarás, gritarás y te sentirás mejor que bien… y siempre te quedarán ganas de volver.

Si quieres más información sobre las actividades Les Mills, puedes buscar en www.lesmills.com.


BODY PUMP

Trabaja la fuerza de todos los grupos musculares mediante ejercicios de musculación con peso libre (discos y barras) al ritmo de la música. Consigue los resultados que esperabas de forma rápida.

BODY COMBAT

Siéntete un auténtico luchador. Realiza un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad inspirado en movimientos de diferentes artes marciales.

BODY BALANCE

Combinación de movimientos de Yoga, Taichi y Pilates que trabaja la flexibilidad y la fuerza y enseña a relajarse y concentrarse en la respiración. El resultado es una sensación intensa de serenidad.

SH'BAM

SH'BAM es una de las últimas novedades de LES MILLS. Es un programa divertido que combina movimientos de baile sencillos; es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro incluso si bailar no es una de tus cualidades innatas. Bailarás al ritmo de los éxitos más actuales, de la música dance que más se escucha en las discotecas, música latina moderna y versiones de grandes éxitos. Os dejamos un link a un vídeo.

BENEFICIOS

• Mejora la resistencia cardiovascular gracias a los beneficios del entrenamiento interválico.
• Permite quemar grasas sin tener que realizar un entrenamiento muy intenso.
• Mejora la coordinación mientras se realizan movimientos novedosos y sexys.
• Permite hacer ejercicio de forma divertida sin darse cuenta.

Actividades De Baile

Estas actividades ofrecen, a través de la danza, una gran ayuda en el desarrollo personal y al estado psicológico.

Descubre sh´bam, Dancing fitness, Dance fusión.

Actividades INFANTILES

Los más pequeños también tienen su hueco en Kirolklub.

Por un lado, en la Sala Fitness Kids de Mendizorrotza pueden disfrutar de las máquinas fitness para niños pioneras en la ciudad (en el horario establecido y siempre con reserva previa) y además participar en actividades organizadas por un monitor/a.

Por otro lado ofrecemos las actividades fitness, donde siempre bajo la supervisión de un monitor pueden divertirse y relacionarse con otros niños y niñas de su edad al mismo tiempo que desarrollan la coordinación y el sentido del ritmo; todo ello mientras los mayores realizan sus actividades.

Actividades Especializadas

Si buscas tener un cuerpo joven, sano y flexible, con estas actividades te ayudamos a conseguirlo.

Alcanza el bienestar mental y corporal a través del ejercicio controlado, la relajación, la respiración y el aprendizaje postural.


ESPALDA SANA

“Una persona es tan joven como lo sea su columna vertebral”

Tanto para prevenir lesiones como si ya existen, con esta actividad lograrás mejorar tu calidad de vida. El sedentarismo y malos hábitos posturales junto con una incorrecta práctica deportiva llevan a un mal funcionamiento de la musculatura de la espalda y, con ello, al dolor.

Aprende a movilizar tu columna vertebral y la pelvis; conoce y controla tu cuerpo; tonifica y estira correctamente. Así conseguirás estabilizar tu tronco y sentirte más protegido/a dentro y fuera del gimnasio.

PILATES

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Sus principios son la concentración, la unidad, el control, la respiración, la precisión y la fluidez. Cuando se aíslan, estos conceptos no son especiales, pero cuando se aplican en conjunto forman el método Pilates.

Beneficios:

• Aumenta la capacidad pulmonar y la circulación mediante una respiración profunda y saludable;
• Fuerza y flexibilidad en el abdomen y en los músculos de la espalda;
• Coordinación muscular y mental;
• Aumenta la posición, el equilibrio y la fortaleza de la línea central;
• Mejora la densidad ósea y la salud de las articulaciones;
• Enseña a mantener el equilibrio y el control del cuerpo;
• Se centra en la fluidez, por eso desarrolla la resistencia.

ENTRENAMIENTOS PERSONALES

El Entrenador Personal tratará de comprender tu INDIVIDUALIDAD y te propondrá lo que considere mejor para ti en ese momento; tu intuición y tu sabiduría interna le aportarán datos para perfeccionar el proceso.

¡Trabajareis como un equipo! Tu Entrenador Personal “te animara” y te aportará lo necesario para que consigas todo lo posible. ¡Simplemente experiméntalo! Estamos seguros de que tú no vienes al gimnasio sólo para lograr tus objetivos… También quieres disfrutar con el ejercicio y obtener una buena experiencia. Tu Entrenador Personal lo sabe y trabajará para que ejercicio y diversión sean compatibles.

¿Tienes poco tiempo? Eso ya no es ningún problema: tu Entrenador se adaptará a tus necesidades. ¡Ya no tienes excusa! Realiza tu consulta a nuestros responsables. Ellos se amoldarán a tus características, necesidades y presupuesto.

POWER PLATE

Se trata de un entrenamiento por vibración, a base de una placa que genera oscilaciones que se transmiten al cuerpo. Sus beneficios son múltiples:

1. Entrenamiento de alta velocidad
Tras varias sesiones de entrenamiento, casi el 100% de las fibras de todos los grupos musculares pueden activarse. La fuerza máxima y la resistencia aumentan considerablemente. En tan solo 10 minutos puede obtener el mismo efecto de entrenamiento que después de una larga sesión de entrenamiento convencional.

2. Activación de la circulación sanguínea
Con el ejercicio en la Power Plate®, el músculo es abastecido de sangre muchas veces por segundo igual que ocurriría con un ejercicio convencional como correr, lo cual conlleva a una regeneración más rápida y una mejora sustancial de los problemas circulatorios.

3. Mejora de la coordinación
El estimulo simultáneo de todo el cuerpo mejora la coordinación; además se entrenan y mejoran inmediatamente la reacción y el sentido del equilibrio.

4. Aumento de la movilidad
Aumento de la elasticidad y alivio de contracciones musculares.

5. Combustión local de grasas
Gracias al entrenamiento con Power Plate®, el metabolismo alcanza un nivel superior, mejorando así la combustión de las grasas y aumentando el metabolismo basal. Los ejercicios de masaje también mejoran la circulación sanguínea, pudiendo de esta forma combatir eficazmente las acumulaciones locales de grasa y maximizando los efectos de cualquier ejercicio físico complementario.

6. Celulitis y estética
La imagen de la piel mejora notablemente, entre otros factores, también por la regeneración de tejido nuevo, la reactivación capilar y la disminución de celulitis.

7. Mejor condición física
Mejorando la musculatura se activan en mayor medida todos los sistemas de abastecimiento y de este modo, también el corazón, aumentando su capacidad.

8. Bienestar intenso
La relajación después del esfuerzo es más completa que en otras formas de entrenamiento.

HORARIOS DE INSTALACIÓN abrimos todo el año, DE 8:10 A 21:30 excepto 25 de diciembre y 1 de enero (fitness, spa y atención al cliente)
HORARIO DE ESTÉTICA Y FISIOTERAPIA de lunes a viernes de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 21:00 / Sábados de 10:00 a 14:00
(estos horarios pueden estar sujetos a modificaciones)