Resulta que hoy en día, cada vez es más habitual recurrir a técnicas de relajación orientales como el yoga para evadirnos de nuestra estresante rutina y encontrar una paz interior que contribuya tanto a nuestro bienestar físico como mental.
El TRX (Total-Body Resistance Exercise) es un sistema de entrenamiento que utiliza un arnés no elástico como punto de apoyo para realizar los diferentes movimientos. La cinta se ancla en un punto situado a cierta altura; puede ser una pared, un árbol, una barra etc. Su extremo se sujeta con las manos o los pies para crear un sistema de suspensión donde trabajar los ejercicios.
A partir del próximo mes de enero, contaremos con un nuevo instructor de BOXEO, ISMAEL BEE, boxeador profesional en división welter y con un campeonato de Alava y un subcampeonato de Euskadi en su palmarés.
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico en el que solo se utiliza el peso de nuestro cuerpo sin pesas o mancuernas. La palabra, de origen griego, hace referencia a kallos (la belleza) y sthenos (la fuerza), su objetivo principal es la búsqueda de la fortaleza y la armonia en los movimientos.
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que tiene sus orígenes en la mezcla y combinación de la gimnasia, la traumatología y el yoga.
Hoy en día, la mezcla de diferentes disciplinas para enseñar de una manera más completa y divertida a los usuarios, es cada vez más común en los gimnasios. Una de las que más acogida está teniendo es el Body Balance, técnica que reúne los fundamentos inspirados en el Yoga, el Taichi y el método Pilates entre otras, con la finalidad de unificar cuerpo y mente.
Zumba es un ejercicio aeróbico que mezcla ritmos latinos: bachata, reggaeton, cumbia, salsa, flamenco o merengue. Esta disciplina se imparte en centros deportivos de todo el mundo, convirtiéndose en poco años en la práctica preferida para perder peso.
El proceso de envejecimiento depende de la determinación genética, de los hábitos y del estilo de vida de cada individuo, siendo estos factores determinantes en la importancia de la diferenciación de la edad biológica y la edad cronológica con relación a la calidad de vida. , es decir, lo adquirido en el transcurso de la vida acelera el envejecimiento y lo convierte en un problema.
Las clases de Zumba convierten el entrenamiento y la actividad física en un momento de baile y diversión. El Zumba mezcla ritmos latinos, así como merengue, salsa, samba, bachata y reggaetón, entre otros. Asistir a estas clases de forma continuada aporta numerosos beneficios en nuestro físico y bienestar, además de en el aspecto psicológico.
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