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El Core está considerado como una de de las zonas más importantes del cuerpo debido a la importancia que tiene para la sujeción y estabilidad que proporciona al cuerpo humano. La palabra Core significa “núcleo” en inglés y como el propio nombre lo indica, se basa en fortalecer el pilar del centro del cuerpo para que así, las otras partes del organismo se vean favorecidas.

No debemos confundir al Core con los abdominales. Aunque estas sean una parte importante a la hora de trabajar esta modalidad, el Core engloba más músculos y órganos. Podemos considerar que el Core refuerza a los abdominales, las lumbares, espalda baja, glúteos, suelo pélvico, diafragma…

Al reforzar el Core toda esta zona hará de pilar para el resto del cuerpo puesto que es el centro de gravedad del cuerpo. Por lo tanto, mejorará nuestra postura, notando beneficios en el día a día.

Beneficios del Core
1- Refuerza el centro del cuerpo

No solo la musculatura exterior. El Core refuerza la musculatura interior de la zona haciendo que los órganos estén más firmes. Por ello, hacer ejercicios es beneficioso para los que sufren de incontinencia urinaria…

2- Fortalece y evita el dolor de espalda

Con el fortalecimiento de la musculatura, la espalda se queda firme y estática. Haciendo que la presión sea absorbida por los músculos de toda la zona y así poder resistir mayores cargas.

3- Mejora la postura de la espalda

Con el fortalecimiento del Core conseguiremos mejorar la postura de la espalda y nos veremos más rectos y firmes.

¡Ven a las clases de Core de KirolKlub en los gimnasios de Vitoria-Gasteiz y empieza a trabajar la zona central de tu cuerpo para reforzarlo con los ejercicios más adecuados y con un control exhaustivo por parte de entrenadores experimentados!

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