01/03/2022
Desarrollar masa muscular te ayudará a vivir más y mejor. Entrenar fuerza va a provocar que nuestros procesos internos funcionarán continua y correctamente, consiguiendo mantenernos jóvenes
01/03/2022
Sin duda las planchas abdominales son uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar la musculatura de la zona central, pero debemos cerciorarnos de que nuestra técnica es buena para así prevenir la aparición de lesiones.
02/02/2022
El JALON AL PECHO es uno de los ejercicios para trabajar la espalda. Los dorsales son uno de los músculos más grandes de la espalda y son responsables de la aducción y extensión del hombro, lo que ayuda a tirar de los brazos hacia el cuerpo y hacia atrás.
02/02/2022
¿Sabías que hacer ejercicio aumenta el ánimo y reduce el estrés? Se ha demostrado que el ejercicio aumenta la autoconfianza al tiempo que promueve sentimientos de satisfacción y bienestar general.
24/07/20200
Las bursas son sacos llenos de líquido localizadas en varias articulaciones como en el hombro, codo y cadera, entre otras. Ayudan a amortiguar y a reducir la fricción entre músculos, tendones y ligamentos. Llamamos bursitis a cuando estas bursas se irritan y se inflaman.
13/02/20200
¿Sufres dolencias de espalda, lumbares o cuello? Debido a las malas posturas adquiridas en nuestra vida cotidiana, es muy habitual padecer estos dolores.
10/01/20200
Dos almohadillas en forma de cuña situadas en el espacio que hay entre el fémur (hueso del muslo) y la tibia (uno de los huesos de la pierna). Están compuestos principalmente de agua. Los meniscos están fijados a la tibia en su parte superior.
10/12/20190
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico en el que solo se utiliza el peso de nuestro cuerpo sin pesas o mancuernas. La palabra, de origen griego, hace referencia a kallos (la belleza) y sthenos (la fuerza), su objetivo principal es la búsqueda de la fortaleza y la armonia en los movimientos.
05/12/20190
Aunque cuidar el hábito de alimentación está en mente de casi todo el mundo y es uno de los propósitos de cambio más extendidos, la realidad es que vivimos en un contexto de extremos y, en lo que respecta a la alimentación, contrasta la necesidad de eludir alimentos ultraprocesados y de llevar una alimentación más saludable con la amplísima oferta de productos poco convenientes, pero extremadamente apetecibles.
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