&nbsp

Mantener una espalda sana es primordial para mantener una correcta postura y tener una vida saludable. El exceso de deporte, malas posturas, sobrecargas de trabajo, defectos genéticos pueden derivar a lesiones y dolores de espalda. En la actividad de espalda sana de Kirol Klub realizarás ejercicios y estiramientos enfocados a mantener una espalda sana y fuerte.

La espalda es una de las partes más importantes del cuerpo. Se encarga de mantener y proteger la firmeza de la espina dorsal. Una espalda en mal estado, puede afectar a la espina dorsal produciendo lesiones graves como por ejemplo, las hernias discales.

La musculatura de la espalda juega un papel crucial a la hora de proteger los huesos de la espalda y la espina dorsal. Estos músculos se caracterizan por ser grandes con el objetivo de soportar mayores cargas.

Sin embargo, la espalda es una de las zonas del cuerpo que mayor presión o carga muscular sufre y esto acaba pasando factura en un futuro cercano. Contracturas musculares, pinzamientos, tirones… son algunas de las lesiones más frecuentes de la espalda. Estas lesiones pueden afectar directamente al día a día, incluso llegando a provocar dolor y malestar.

Además de ello, las malas posturas provocadas por ejemplo, por pasarnos mucho tiempo sentados, hacen que surjan pequeñas alteraciones en la dirección o debilitando los músculos que sujetan dichos huesos.

En las clases de espalda sana de Kirol Klub en Vitoria-Gasteiz aprenderás y corregirás la postura de la espalda para que esta se vuelva firme y deje de provocar problemas o dolor.

Beneficios de practicar la actividad de espalda sana
1- Corregir la postura de la espalda

La espalda está unida con el tren superior e inferior del cuerpo, por lo tanto, una mala postura de la espalda generará problemas en otras partes del cuerpo, además de la espalda.

2- Reduce el dolor

Reduce el dolor de espalda gracias a endurecer los músculos de la zona y aliviar las lesiones como contracturas… Esto se verá reflejado en el día a día.

3- Mejora la calidad de vida

Con esta actividad tu calidad de vida mejorará debido a que podrás practicar más actividades a lo largo del día.

4- Mejora de salud para un futuro

Fortalecer la espalda prevendrá posibles lesiones en un futuro.

&nbsp